관절 영양제 추천 의사가 소개하는 좋은 성분 3가지

뼈마디가 쑤시고 움직일 때마다 관절이 아파서 고생 많으셨죠?

 

오늘은 뼈마디 통증으로 고생하시는 분들을 위해 관절 영양제 추천 드립니다.

관절에 좋다고 하여 한약재나 잘 모르는 성분으로 이루어진 영양제를 드시는 분들도 있습니다. 하지만 그런 성분들에 대해서는 의학적으로 밝혀진 바가 없으며, 효과 또한 미미하여 돈 낭비만 하는 경우가 많습니다.

 

의학적으로 알려진 관절에 제일 좋은 성분 3가지와 관절 영양제 선택 방법에 대해서 알려드릴 테니, 끝까지 읽어보시고 더 이상 아파서 고생하지 않으셨으면 좋겠습니다.

 

관절 영양제 추천 3가지

1. MSM (식이유황)

MSM 성분은 먹을 수 있는 유황이라고 알려져 있어 식이유황으로도 불립니다.

MSM 성분은 섭취 시 관절에 발생하는 염증을 줄여줘 통증을 감소시키는 효과가 있습니다.

 

하지만 MSM이 관절 영양제 성분 중 가장 중요하게 여겨지는 이유는 항염 효과 때문만이 아닙니다. MSM은 연골세포를 보호해 주는 효과 또한 가지기 때문에 인체의 모든 관절들의 연골 손상을 막아주고, 연골의 재생을 돕습니다.

특히 무릎 관절은 노화에 의해 연골의 손상이 가장 흔한 부위이기 때문에, 무릎 통증을 줄이는 데에는 MSM 성분이 큰 역할을 합니다.

2. 글루코사민

글루코사민은 체내에서도 생성되는 물질입니다. 하지만 나이가 들수록 체내에서 생성되는 양이 서서히 감소하게 되기 때문에 영양제를 통해서 보충해주어야 합니다.

 

 

글루코사민 성분은 관절의 유연성과 탄력성을 돕는 성분으로 관절에 가해지는 충격을 줄여줘 연골의 손상을 막아줍니다. 그리고  항염 작용도 가지고 있기 때문에 급성 통증을 감소시켜 주는 효과도 있습니다.

3. 콘드로이친

콘드로이친은 연골의 구성 성분 중 하나입니다.

 

콘드로이친도 젊을 때는 부족하지 않지만 나이가 들수록 서서히 줄어들며, 이로 인해 연골이 닳아 없어져 퇴행성 관절염으로 이어지게 됩니다.

콘드로이친을 영양제 형태로 섭취하는 경우 연골의 퇴행성 변화를 막고 퇴행성 관절염의 진행을 늦출 수 있다고 알려져 있어 관절 영양제에 많이 포함되는 성분 중 하나입니다.

 

관절 영양제 선택 방법

관절 영양제를 선택할 때 먼저 고려할 것은 해당 성분의 함량입니다.

MSM, 글루코사민, 콘드로이친 등 영양제의 복용 효과는 해당 성분을 충분히 섭취한 상태에서 측정한 결과이기 때문입니다. 저렴하다고 아무 영양제나 선택했는데, 함량이 충분하지 못하다면 관절 영양제로서의 효능이 떨어지는 결과를 가져오게 됩니다.

두 번째, 간편하게 섭취할 수 있는 영양제를 선택하시는 것이 좋습니다.

영양제는 보통 매일매일, 오랜 기간 동안 챙겨 먹게 됩니다. 그런데 하루에 2-3번씩 복용하여야 하는 영양제는 빠뜨리는 경우도 많고, 먹었는지 먹지 않았는지 헷갈리는 경우도 많이 생깁니다.

 

그러므로 가능한 하루에 1회만 복용하면 되는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 1회만 복용하는 제품을 선택했다면 아침 식사 이후에 복용하거나 잠자리에 들기 전에 복용하는 등 일정 시간을 정해놓고 복용하면 빠뜨리지 않고 섭취가 가능합니다.

 

세 번째, 근육이나 항산화에 도움이 되는 기타 원료가 포함된 영양제를 선택하세요.

관절 건강은 관절 자체의 문제 이외에도 주변 근육의 근력 감소가 큰 영향을 미칩니다. 그래서 많은 관절 영양제들이 근력 개선이나 항산화, 항염 효과를 가지는 원료들을 함께 포함시키고 있습니다.

 

여러 종류의 영양제를 복용하는 것은 부담이 될 수 있으니, 가능하면 이러한 원료들이 부재료로 들어가 있는 영양제를 선택하는 것을 추천드립니다.

 

마지막으로 관절 영양제 선택 시 이름 있는 업체의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

잘 알려진 제약회사의 자회사인 종근당건강, 녹십자웰빙, 제일헬스사이언스, 보령컨슈머헬스케어, 안국건강, JW생활건강, 유한건강생활 등에서 만든 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

그렇게 하면 성분에 대한 신뢰성을 높일 수 있을 뿐만 아니라, 추후 단종 문제에서도 비교적 자유로울 수 있어, 한 번 제품을 고른 이후에는 계속 같은 제품을 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

영양제는 약국보다는 온라인으로 구매하는 것이 더 간편하고, 같은 제품을 저렴한 가격에 구입할 수 있습니다.

특히 기간 한정 할인을 진행하거나, 특가로 판매하는 경우도 종종 있으니, 온라인으로 가격을 알아보시기 바랍니다.