간 영양제 종류 효능, 의사 추천 영양제 4종류

간 영양제에 대해 알아보고 계신데, 어떤 간 영양제가 좋을까 고민이셨나요? 실제로 간 영양제는 잘못 복용하면 오히려 건강을 해치는 경우도 있어 많은 분들이 영양제에 대해 고민하고 계실 것 같습니다.

 

오늘은 간의 해독과정에 대해 간단하게 알려드리고, 이를 토대로 간에 도움이 되는 영양제 4종류를 추천해드리려고 하니 끝까지 읽어보시고 간 건강 챙겨가시기 바랍니다!

 

간 해독 과정

간에서의 해독 과정은 위와 같은 단계를 거칩니다.

 

간으로 들어오는 독소들은 가수분해라는 과정을 통해 중간 대사 물질로 바뀌게 됩니다.

그 후 독성이 강한 중간 대사 물질들을 곧바로 배출이 가능한 형태로 만드는데, 이 과정을 포합 과정이라고 부릅니다.

 

포합이 된 중간 대사 물질들은 이후 배출 과정을 통해 담즙, 신장이나 호흡을 통해 배출되며, 이러한 과정을 통해 몸속으로 들어온 독소를 해독하는 일을 간이 하게 됩니다.

 

우리가 복용하는 약이나 영양제들도 독소와 마찬가지로 간에서 분해 과정을 거치는 경우가 많고, 간에 무리를 주기도 합니다. 그렇기 때문에 간 영양제는 다른 영양제보다 더 신중하게 선택해야만 합니다.

 

간 영양제 추천 순위 Top 4

간 영양제는 기본적으로 위의 해독 과정을 돕는 역할을 합니다. 그러므로 각각 단계를 돕는 성분을 포함한 영양제를 복용한다면 간 기능 정상화를 돕고, 간의 독성 물질 제거에 도움을 줍니다.

첫 번째, 밀크씨슬

밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로, 밀크씨슬 추출물에는 실리마린 성분을 풍부하게 포함하고 있습니다.

 

이러한 실리마린 성분은 간에 들어온 독소의 가수 분해를 도와주는 역할을 합니다. 또한 밀크씨슬의 성분이 항산화물질로 작용을 하여 간세포의 파괴를 막아주기도 하는 좋은 간 영양제입니다.

 

밀크씨슬에 대한 보다 자세한 내용은 아래의 글을 참고하시기 바랍니다.

 

밀크씨슬 복용시간 복용량 및 부작용, 의사가 말해주는 밀크씨슬 선택법

밀크씨슬 복용시간 복용량 및 부작용, 의사가 말해주는 밀크씨슬 선택법

 

두 번째, UDCA (우르소데옥시콜산)

UDCA는 곰의 쓸개인 웅담에 들어 있는 핵심 성분이며, 독소를 배출하는 과정을 돕습니다. 또한 담즙 배출을 원활하게 해 주어 담즙 정체가 있는 환자에서도 많이 사용됩니다.

UDCA는 실리마린 성분과 함께 복용 시 효과가 더 크기 때문에, 밀크씨슬과 함께 복용하면 간 기능 정상화에 더 많은 도움을 받을 수 있습니다.

세 번째, 비타민 B군

많은 비타민들이 독소의 가수 분해를 돕지만 그중 가장 중요한 역할을 하는 비타민이 B군 비타민입니다.

특히 비타민 B 군의 경우에는 필요량 이상으로 복용하더라도 남은 양은 배출이 되는 것으로 알려져 있어, 간에 해를 끼치지 않는 비타민입니다.

 

그 외 비타민들도 가수분해 과정에 필요하므로 섭취하면 좋지만 비타민 A, D, E, K의 경우 과하게 섭취 시 오히려 간 기능에 악영향을 줄 수 있으므로 1일 권장량을 확인하는 것이 중요합니다.

 

네 번째, 시스테인 / 글루타치온

시스테인과 글루타치온은 중간 대사물질 포합 과정에서 필수적인 역할을 하는 물질들입니다. 그러므로 시스테인이나 글루타치온이 포함된 영양제를 먹는다면 중간 대사 물질 해독 과정을 도울 수 있습니다.

지금까지 간기능에 도움을 줄 수 있는 여러 가지 간 영양제들에 대해 알아보았습니다.

 

마지막으로 한 가지 꼭 기억하셔야 할 점이 있습니다. 이러한 간 영양제들이 간 기능 정상화를 돕는 보조적인 역할을 하지만, 간 질환의 치료제는 아니라는 점입니다.

그러므로 간기능 문제 시, 간 영양제 복용과 함께 간기능 악화 원인에 대해서는 상담받아보시기를 권유드립니다.