의사가 추천하는 겨울철 꼭 필요한 혈액 순환 영양제 4가지

기온이 떨어지는 겨울철이 되면 말초혈관이 수축되며, 혈액 순환에 장애를 유발하는 경우가 잦아집니다. 혈액 순환 영양제는 혈액의 흐름을 원활하게 해 주고 혈관을 확장시키는 성분을 포함하고 있습니다.

 

혈액순환 개선 시 뇌혈관, 심혈관 질환과 정맥순환장애로 인한 질환들을 예방할 수 있습니다.

 

 

혈액 순환을 돕는 4가지 영양제를 알려드릴 테니 끝까지 읽어보시고 혈관 질환에 대한 걱정에서 벗어나시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

혈액 순환 영양제 1 - 오메가3

혈행을 개선시키는 영양제로 가장 잘 알려진 성분은 오메가3입니다. 오메가 3은 섭취 시 인체에 유해한 콜레스테롤인 LDL과 중성지방 수치를 낮추고, 인체에 유익한 콜레스테롤인 HDL 수치를 상승시키는 효과가 있습니다. 이를 통해 혈액을 맑게 만들어주어 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

오메가3을 선택할 때 유기농 식물성 원료를 사용한 제품을 선택하시기 바랍니다.

 

동물성 오메가3의 경우 어류에서 추출하게 되는데, 먹이사슬의 상단에 위치한 어류에서 추출하는 경우 중금속 축적으로 인한 이슈가 있기 때문입니다.

 

또한 오메가3 복용 시 크기나 비린내 때문에 문제가 되는 경우도 종종 있습니다. 그러므로 캡슐의 크기가 너무 커서 삼키기 어렵지는 않은지 비린내가 나지는 않는지 등을 미리 알아보고 구입하면 본인에게 맞는 제품을 구입할 수 있습니다.

 

혈액 순환 영양제 2 - 비타민E

비타민 E는 지용성 비타민 중 하나로 인체에서 항산화 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있습니다.

비타민 E는 항산화 작용 이외에도 혈관을 확장시키고, 혈액의 응고를 방해하는 효과를 가지고 있어 혈행 개선에 중요한 역할을 합니다.

 

하루에 400-500IU 정도를 복용할 경우 혈행 개선 효과를 볼 수 있는 것으로 알려져 있으며, 특히 말초혈행개선제로서의 많이 활용됩니다.

 

복용 시 말초 혈행 장애와 그로 인한 손발의 저림, 수족냉증의 완화 효과를 볼 수 있습니다.

 

혈액 순환 영양제 3 - 은행잎추출물

은행잎추출물에 함유된 플라보노이드 성분이 혈소판의 응집을 억제하고 혈관을 확장시켜, 혈액 순환 개선 효과를 가집니다.

그런 혈액 순환 개선 효과로 말초동맥의 순환장애나 수족냉증에 도움을 줄 수 있으니, 손발의 저림이나 수족냉증으로 고생 중이라면 은행잎추출물이 함유된 영양제를 드셔보시기 바랍니다.

 

 

특히 90일 이상 장기간 복용 시에는 다리의 붓기도 감소시키고 다리의 무거운 느낌도 호전시킬 수 있는 것으로 보고되어 있습니다.

 

은행잎 추출물은 혈액 순환 뿐만 아니라 인지기능 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구에서는 50세 이상의 혈관성 치매 또는 알츠하이머 치매 환자에서 은행잎추출물 복용 시 인지기능이 향상되었습니다.

 

혈액 순환 영양제 4 - 아르기닌

아르기닌은 조건부 아미노산 중 하나입니다.

 

아르기닌은 산화질소의 원료로 쓰이는데, 산화질소는 혈관내피세포에서 생성되어 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 아르기닌은 이런 혈관 확장 기능을 통해 동맥의 전반적인 혈행 개선에 도움을 주는 좋은 성분입니다.

 

 

 

물론 혈관을 확장시키는 역할을 하기 때문에 지나치게 고함량을 섭취하는 경우 얼굴이 붉어지거나 편두통이 생기는 등 부작용이 있을 수 있으므로 섭취 시 일일 섭취량을 확인하시는 것이 좋습니다.